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在習俗上元宵節是春節的最後一天，民眾們在過年期間大多對飲食沒有節制，大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口，過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔，根據統計，民眾年後平均體重約增加三至五公斤，衛生福利部南投醫院指出，肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此當務之急是拯救年後走樣的身材，找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表示，熱量每減少千七百大卡，體重可減輕一公斤，因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。

1.調整進食順序，減少熱量攝取：用餐時先吃大量富含纖維質的蔬菜增加飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，最後才吃少量的飯、麵等主食。

2.向宵夜飲料點心SayNO：睡前4小時勿再進食，以免過多熱量無法消耗而囤積體內。另外含糖飲料與點心無飽足評價感，卻熱量驚人，且會讓血糖快速上升，促進胰島素分泌而加速脂肪累積，絕對是減重者的大忌。

3.增加運動量：悠閒的日常活動對消耗熱量無感，要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時，爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。

4.提升基礎代謝率：可以透過負重訓練，努力增省錢加身體的肌肉量，來提高基礎代謝率，讓你減重找回窈窕健康自己。

中國時報【曹明正╱高雄報導】

元旦連假結束，去年5月才開幕的大魯閣草衙道，元旦3天假期估計湧進30萬人次，尤其跨年夜全天，就有12萬人次到此一遊，業者表示，業績比平常假日約多2倍，除了主打的鈴鹿賽道樂園，VR+、粉紅豬小妹特展，均受到大小朋友歡迎。

全台打卡地標前3強的草衙道，開幕首年第1次遇到跨年開箱文連假，當晚有5萬人次欣賞演唱會倒數迎接新年，累計全館12萬人次造訪。隔天PTT鄉民在高雄版誇讚，辦得很有特色，舞台雖小、卻很精緻，完全不輸夢時代與義大世界。

業者指出，連假第2天，全館仍有近10萬人次，估計3天遊客加來起上看30萬人次。除了鈴鹿賽道樂園，新開幕的VR+以及粉紅豬小妹特展，均受到大人、小孩喜歡。餐飲部分，則以貳樓、點爭鮮與頂呱呱最受遊客青睞。

草衙道近期有多家新店櫃進駐，包括小米專賣店已經開幕，另標榜法式優雅生活美學的HOLA Petite將於1月14日、生活百貨寶雅要在1月下旬跟遊客見面。

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